某大學(xué)講師小晶，最近常和丈夫舌戰(zhàn)不止，以至于講課時(shí)精力不集中，經(jīng)常出錯(cuò)，弄得心情煩躁、焦慮不已。近來(lái)，她還感覺(jué)乳房疼痛無(wú)法觸碰，甚至有腫塊。專(zhuān)家為她檢查后發(fā)現(xiàn)，小晶的乳腺增生很?chē)?yán)重，而一系列不快樂(lè)情緒導(dǎo)致她內(nèi)分泌失調(diào)是主要病因。

白領(lǐng)女性高發(fā)乳腺增生

乳腺門(mén)診就診的一般是30-50歲的女性，也有十幾歲的少女，而受教育程度高、工作壓力大的“白領(lǐng)”女性的發(fā)病率正日趨增高。徐紅介紹說(shuō)，女性乳腺增生的一個(gè)重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛(ài)生氣。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣淤結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。

當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色，面臨競(jìng)爭(zhēng)壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規(guī)律、過(guò)度勞累等綜合精神因素時(shí)，一定要學(xué)會(huì)放松。

乳腺增生有周期性

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經(jīng)前期或情緒變化時(shí)加重，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來(lái)潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來(lái)腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周?chē)M織界限不清。

發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒(méi)有凹陷，皮膚沒(méi)有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動(dòng)，腋窩淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀，對(duì)于心情易煩躁、愛(ài)生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴(yán)重。不過(guò)，只要注意調(diào)整自己的情緒，及時(shí)舒緩壓力和就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。

如何預(yù)防乳腺增生

1、保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器。

2、年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時(shí)機(jī)，可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做一次；50歲以上的女性應(yīng)一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。20-35歲的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外線或乳腺外科檢查。

3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。

4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。

5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

7、最好不要佩戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

8、減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

甜蜜的妻子不易患乳腺增生

甜蜜的夫妻生活、伴侶間多制造點(diǎn)“動(dòng)情時(shí)刻”有助預(yù)防和減少乳腺增生。乳腺增生是女性常遇到的婦科疾病，約有80%的女性會(huì)遭遇不同程度的乳腺增生。乳腺增生主要因內(nèi)分泌失調(diào)引起，當(dāng)性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，可促進(jìn)"動(dòng)情素"分泌，致使孕激素相對(duì)增加，從而減少乳腺增生。

夫妻生活和諧有助消除乳腺增生

乳腺增生主要是內(nèi)分泌失調(diào)所致，表現(xiàn)為黃體期孕激素分泌減少，雌激素的含量相對(duì)增多，致使雌激素長(zhǎng)期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素的節(jié)制與保護(hù)作用，乳腺導(dǎo)管和小葉在周而復(fù)始的月經(jīng)周期中，增生過(guò)渡而復(fù)舊不全，從而導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。

因此，要避免乳腺增生，就要“抵制”雌激素對(duì)乳腺組織的過(guò)多刺激。葉長(zhǎng)生強(qiáng)調(diào)，女性要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久而久之可誘發(fā)乳腺增生。

當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促進(jìn)"動(dòng)情素"分泌，使得雌激素相對(duì)減少，從而減緩乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。