月經(jīng)色黑是氣滯血淤，經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致的，痛經(jīng)就與這有關(guān)；月經(jīng)量少則多數(shù)是內(nèi)分泌的問(wèn)題，雌激素不足可引起月經(jīng)量少，也有一些因營(yíng)養(yǎng)不足引起的月經(jīng)量少。臨床上常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)類(lèi)型有：氣滯血淤型、血熱型、血虛型、氣血兩虛型。愛(ài)美網(wǎng)健康教你4種月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理。

正常的月經(jīng)應(yīng)該是這樣：

1、月經(jīng)期：陰道流血期間稱(chēng)為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

2、月經(jīng)周期：從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。

3、月經(jīng)血特點(diǎn)：月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。

4、月經(jīng)血量：正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來(lái)潮的第二三天最多，以后逐漸減少。

5、月經(jīng)期表現(xiàn)：多數(shù)女性在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀，少數(shù)會(huì)有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。

月經(jīng)不調(diào)的4種常見(jiàn)類(lèi)型：

氣滯血淤型月經(jīng)不調(diào)

癥狀：常表現(xiàn)為月經(jīng)后期或先后不定期、月經(jīng)過(guò)少、行經(jīng)腹痛、色暗有塊。

月經(jīng)不調(diào)的食療：當(dāng)歸10克，羊肉片100克，生姜10克，三樣食材一同放進(jìn)鍋里加水煮，煮熟以后再加鹽，湯喝肉都吃。

血熱型月經(jīng)不調(diào)

癥狀：血熱者常表現(xiàn)為月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、血色鮮紅。

月經(jīng)不調(diào)的食療：鮮藕、鮮梨、生荸薺、甘蔗各500克，鮮生地250克洗凈然后一起榨汁，每天喝一杯，一個(gè)星期喝三次。

血虛型月經(jīng)不調(diào)

癥狀：血虛者常見(jiàn)月經(jīng)后期、月經(jīng)過(guò)少、經(jīng)色淺淡，并多伴有面色萎黃、頭暈心悸等癥狀。

月經(jīng)不調(diào)的食療：益母草30克，雞蛋1到2個(gè)，益母草放進(jìn)鍋里加水煮開(kāi)后，把蛋打下去不搗散，再煮20分鐘，將雞蛋和糖一起吃下去。

氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)

癥狀：氣血兩虛者常見(jiàn)經(jīng)期先后不定、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)色淺淡，或伴小腹隱隱疼痛，大便溏薄，頭發(fā)干枯無(wú)光澤，頭暈眼花、心悸氣短、食少體倦、面色蒼白或萎黃等。

月經(jīng)不調(diào)的食療：木耳25g，紅棗25枚、雞蛋1個(gè)、紅糖10g。先將木耳、紅棗與雞蛋同煮至蛋熟，去殼后再煮，加入紅糖待溶化即成。每日服2劑。

女人月經(jīng)不調(diào)多吃六種食物

1、羊肉

味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

4、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

5、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

6、薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過(guò)多、吐血、便血、血崩等癥。