月經(jīng)不調(diào)相信是每個(gè)女人都曾經(jīng)遇到的問(wèn)題，不同只在于有的人是肚子疼痛，有的人是月經(jīng)周期異常，那么對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子應(yīng)該如何調(diào)理呢？在經(jīng)期應(yīng)該多吃什么才會(huì)不痛經(jīng)呢？這里我們就一起來(lái)探討一下！

張小姐這兩年每當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨，就備受困擾，心情非常煩躁，而且覺(jué)得下腹隱痛、下墜，腰骶部酸痛。她沒(méi)有當(dāng)回事，在經(jīng)期疼痛時(shí)便買止痛藥應(yīng)付。前段時(shí)間在醫(yī)院體檢時(shí)，張小姐才知道折磨她3年之久的痛經(jīng)，竟然是慢性盆腔炎的報(bào)警信號(hào)。專家指出，痛經(jīng)有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病的報(bào)警信號(hào)，千萬(wàn)不能掉以輕心。

慢性盆腔炎是婦科臨床常見(jiàn)的疾病，該病的表現(xiàn)輕重不一，輕者一般無(wú)癥狀，重者多有白帶增多，輕度痛經(jīng)、月經(jīng)淋漓、下腹隱痛、小腹下墜、腹脹腹瀉、里急后重、尿頻尿熱、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，甚至?xí)?dǎo)致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的注意。

子宮內(nèi)膜異位癥是在子宮腔以外其他部位所引起的一種病變。癥狀呈周期性發(fā)作，痛經(jīng)為最常見(jiàn)的特征，疼痛于經(jīng)前1~2天開(kāi)始，經(jīng)期第一天最為嚴(yán)重，經(jīng)血干凈后逐漸緩解以至消失。子宮內(nèi)膜異位在盆腔內(nèi)常引起生殖器官粘連和輸卵管阻塞不通，從而導(dǎo)致不孕癥，不孕的發(fā)病率高約75%，另外，由于異位的部位不同，還會(huì)出現(xiàn)性交痛、腸道癥狀及泌尿道癥狀。

據(jù)了解，除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。

對(duì)癥下藥治療痛經(jīng)三藥方

氣滯型：常見(jiàn)經(jīng)前期或經(jīng)期下腹脹痛。月經(jīng)少而不暢。有時(shí)胸悶脅脹等癥。此時(shí)應(yīng)疏肝理氣，可選用加味烏藥湯治療。如當(dāng)歸、川芎、赤芍 、小茴香、烏藥、木香、香附、元胡等藥。

血瘀型：痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)前或經(jīng)來(lái)潮初期，下腹拘急疼痛、拒按、行經(jīng)不暢、色黑有凝血塊。宜采用活血行瘀散寒法治療。常用方藥有少腹逐瘀湯或當(dāng)歸、川芎蒲黃、赤芍、山楂炭、桃仁、紅花、香附、肉桂、小茴香、干姜等。

血虛型：表現(xiàn)有除痛經(jīng)外，可見(jiàn)經(jīng)血過(guò)多量多色淡，經(jīng)后腹痛、頭暈、心悸、心煩不眠等癥。宜采用養(yǎng)血益氣法治療?？蛇x用八珍湯等藥物如當(dāng)歸、地黃、白芍、首烏、黨參、白術(shù)、香附、茯苓等。

此外，還應(yīng)根據(jù)病人情況加減藥物。如氣郁腹脹重者加香附、木香、青皮、烏藥、元胡等。血瘀、紫塊、舌紫、脈弦者加當(dāng)歸、牛膝、桃仁、紅花、蒲黃等，怕冷喜暖者加干姜、小茴香、荊芥、肉桂、吳茱萸等治療。

治療痛經(jīng)最奏效的三款美食

芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。

調(diào)味料：鹽少許。

做法：

1、帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。

2、粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。

3、待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。

功效：牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。

紅糖姜湯

材料：姜20克，紅棗15顆。

調(diào)味料：紅糖50克。

做法：

1、將紅棗洗凈，去核；生姜洗凈，切片。

2、將紅糖、大棗放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

功效：紅糖、大棗既可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，又溫經(jīng)活血；生姜辛溫以助紅糖之力。三者合用，適用于子宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者。

益母草泡紅棗

材料：益母草20克，紅棗100克。

調(diào)味料：紅糖20克。

做法：

1、將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。

2、將泡過(guò)的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過(guò)濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。

3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。

功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。