乳腺癌的發(fā)病在近年來引起越來越多的人關(guān)注，除了遺傳因素會導致女性乳腺癌的發(fā)生之外，日常易誘發(fā)女性乳腺癌的因素還有哪些呢？日常應該如何做才能降低女性乳腺癌的發(fā)病風險？下面我們不妨一起來看看吧。

反復流產(chǎn)或?qū)е屡匀橄侔╋L險增加

據(jù)了解，反復人工流產(chǎn)會使女性患乳腺癌癥的可能性增加。這是由于妊娠突然終止，導致體內(nèi)的性激素水平會驟然下降，這樣就會使剛發(fā)育的乳腺驟然停止發(fā) 育，使腺泡變小至消失，乳腺復原，但這種復原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生，或造成乳房腫塊或疼痛。如果疼痛不是特別明顯，可不采取特殊治療，疼痛往 往會在1-2個月后自然消失。但值得指出的是，人流手術(shù)后引起的乳房脹痛，可能會較長時間潛在地刺激乳房，引起乳腺增生或腫塊等。

據(jù)臨床調(diào)查顯示，18歲前做人工流產(chǎn)的女性，其患乳腺癌的幾率將比其他女性增加110%。因為女性懷孕后會產(chǎn)生大量孕激素，它是雌激素的“對頭”， 兩種激素在懷孕期“一長一消”對保護乳房健康很有用。而人為終止妊娠，會讓雌激素水平突然增加，這樣會使乳腺導管上皮細胞受刺激由正常發(fā)育到異常增生。而 18歲前女性的乳房等器官還很稚嫩，更容易受到雌激素的刺激，這樣就更增加了乳腺癌的發(fā)病率。

良好生活習慣能降低乳腺癌發(fā)病風險

美國癌癥研究院對涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項研究進行了評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如能堅持良好的生活習慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風險。比如：

1、遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維。

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。

2、瘦身。

美國癌癥研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。

3、經(jīng)常鍛煉。

專家說，每天至少鍛煉30分鐘?；顒涌偙炔换顒雍?，活動越多越好。

4、限制飲酒。

飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

5、當婚則婚，該生則生。

過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

6、母乳喂養(yǎng)。

美國癌癥研究院專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月。

7、不濫補雌激素。

近年美國女性不盲目補雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒有嚴重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。