第一招：花椒泡腳

行經(jīng)期間，每天晚上用花椒泡腳的方法能緩解經(jīng)痛。因為花椒在中藥里屬于祛寒類藥物，能祛除里寒、扶助陽氣。加之人體足部有很多與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，用花椒藥湯浸泡和按摩足部反射區(qū)時，可以使全身經(jīng)絡疏通、血脈流暢，進而緩解痛經(jīng)。

第二招：按摩三陰交穴

按摩穴位也可以緩解痛經(jīng)。不妨用拇指反復揉按三陰交穴。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝向上四橫指處。從臨床經(jīng)驗來看，痛經(jīng)的女孩子在揉按三陰交穴時會感覺疼痛，這時只管堅持按摩就能讓痛經(jīng)減輕。

第三招：經(jīng)前使用痛經(jīng)貼，口服藥物止痛

在“大姨媽”來的前幾天，在小腹處貼上痛經(jīng)貼也是一個不錯的緩解痛經(jīng)的方法。痛經(jīng)貼需要在來經(jīng)前幾天就開始貼在小腹部。對于比較嚴重的痛經(jīng)，也可以找醫(yī)生開一些常用的痛經(jīng)止痛藥，例如托品片、顛茄片及安定片等。

第四招：忌吃生冷食物洗冷水澡，少喝咖啡

除了治療，預防也是對付痛經(jīng)的重要手段。要防痛經(jīng)，洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物是一大忌。還有些人為了提神而喝咖啡，其中的咖啡因會加重經(jīng)期綜合征，對預防經(jīng)痛不利。