緩解痛經(jīng)的食療方法

俗話說，民以食為天。只要用對(duì)方法，吃不僅可以填飽肚子，還可以幫助我們調(diào)理一些身體不適。那么今天就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經(jīng)的吧。

1、姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。

功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛。

2、椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用。

功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛。

3、益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。

功效：幫助女人行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。

4、黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。

用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。

功效：幫助女人益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。

5、當(dāng)歸茶

做法：取當(dāng)歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。

用法：代茶飲。

功效：補(bǔ)血活血，適用于女人經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者。

除了食療外，平時(shí)也要多加注意，注意保暖，不吃生冷食物，放松心情，不喝酒，少喝咖啡等。

清炒生菜

原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

用法：每日1次，經(jīng)前連服 5天。

功效：幫助女人清熱利濕，解毒止痛。

生姜大棗飲

原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始，連服1周。

功效：幫助女人溫經(jīng)散寒，理氣止痛。