要知道痛經(jīng)是婦科中非常常見的疾病，這種疾病一開始發(fā)病，危害不是很大，但是隨著病情的加重，這種疾病帶來的危害是非常大的，所以女性一定要提前的預防這種疾病。那么，痛經(jīng)都有什么預防方法呢？

1、補充雌性激素

如果患者是由于缺少雌性激素導致的，則需要根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用一些雌性激素，比如大豆異黃酮等等，這樣可以提高體內的雌性激素水平，可以幫助子宮內膜的脫落以及出血，使卵巢恢復功能，幫助卵巢恢復排卵，從而使月經(jīng)恢復正常。

2、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、調暢情志

月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

4、保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌、嚴禁房事、以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內褲要柔軟，勤更換。