平時注意營養(yǎng)，增強體質(zhì)。經(jīng)期穩(wěn)定情緒，注意保暖，避免寒冷刺激，少食生冷，適當休息。四物木耳湯：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗30枚，黑木耳（干品）15克，紅糖20克。把當歸、熟地、白芍、川芎分別洗凈后切片，用紗布袋包裝。黑木耳水發(fā)后除去雜質(zhì)，大棗去核。

然后，把藥袋和黑木耳一起放入鍋中，加清水1000毫升，用小火煮L小時，去藥袋。再加入棗肉，用旺火煮沸后改用小火煮1小時，加紅糖調(diào)味，煮沸即可。早晚空腹時趁溫服，連棗肉、木耳一起吃下，每天1劑。本方具有補血活血、調(diào)經(jīng)止血的功能，適用于婦女痛經(jīng)證屬氣血不足，腹痛隱隱，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)過多或過少，經(jīng)色淡暗，閉經(jīng)，痛經(jīng)，大量不規(guī)則陰道出血等癥。

并可作為體質(zhì)偏虛婦女的保健膳食。姜棗紅糖飲，生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克。將三者一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，取汁去渣。月經(jīng)前，每天L劑，連服3—5天。本方具有溫補氣血的作用，適用于寒凝血瘀所致的痛經(jīng)。