月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部疼痛，當(dāng)疼痛嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)影響其日常生活和工作，因此女性朋友們都在想盡一切辦法擺脫它。這里就告訴大家緩解痛經(jīng)的穴位。緩解痛經(jīng)的穴位由手陽(yáng)明大腸經(jīng)最為多見。

1、手陽(yáng)明大腸經(jīng)：

合谷――半握拳，在手背第一二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)中點(diǎn)處。

血海――髕骨內(nèi)側(cè)緣上2寸。

2、足厥陰肝經(jīng)：

行間――足背第一、二趾間縫紋端。

太沖――足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處。

曲泉――屈膝，當(dāng)膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷處。

3、任脈穴：

中極――下腹前正中線，臍下4寸處。

關(guān)元――下腹前正中線，臍下3寸處。

4、太陰脾經(jīng)：

三陰交――小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方處。

5、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：

腎俞――第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

次髎――髂后上棘內(nèi)下方，當(dāng)?shù)诙竞罂字小?/p>

6、太沖穴：

位置在大腳趾與第二腳趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

7、三陰交穴：

位置在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

8、血海穴：

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)隆起處。

9、子宮穴：

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。