月經(jīng)，可謂是女性的“老朋友”了，然而伴隨生理期而來的痛經(jīng)，卻也是困擾女性最多的問題。那么，女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦？

痛經(jīng)是指女子在月經(jīng)期中或月經(jīng)來潮的前后幾天，出現(xiàn)周期性的小腹疼痛的一種婦科病。分為和兩種類型。原發(fā)性痛經(jīng)多見于未生育過的青年女性、體質(zhì)虛弱或?qū)μ弁疵舾械娜?；繼發(fā)性痛經(jīng)多見于已生育過的婦女或中年婦女，其原發(fā)病癥有癥、子宮內(nèi)膜異位癥、等。

痛經(jīng)可以選擇飲食緩解或者藥物緩解，在飲食上，應該飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。補充礦物質(zhì)，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。