痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發(fā)性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。對于女性來說痛經是很要命的，那么有什么方法可以幫助女性快速緩解痛經嗎？

1、服用止痛藥：疼痛發(fā)作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥，并最好在醫(yī)生的指導下用藥。

2、熱敷加速血液循環(huán)：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

3、按摩促進小腹內微循環(huán)：雙手相疊置于小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環(huán)，具有止痛調經的作用。

女性想有效地緩解痛經，需要注意好以下這些事項：

1、在飲食上要保持好營養(yǎng)均衡，避免過量的食用咸食或者是甜食：健康的飲食習慣無法改善痛經的情況，但是可以讓女性的健康保持在最佳的狀態(tài)，這樣可以讓身體抵抗力提高，避免受到其他的疾病的感染而進一步引發(fā)痛經的情況。

2、及時補充礦物質：及時的進行礦物質補充也是可以緩解女性痛經的癥狀，因為有研究發(fā)現(xiàn)，有服用鈣質的女性比沒有服用的女性發(fā)生痛經的幾率要少很多。這是因為其可以幫助身體攝取鈣質。女性可以在月經前進行礦物質補充，這樣可能可以緩解痛經的情況。

3、避免咖啡因：女性在日常的飲品中，應該盡量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因為這些食品會讓你神經處在緊張的狀態(tài)下，這樣就會讓你在月經周期感到有不適感。而且咖啡中含有的咖啡因會刺激到小腸，引起消化功能異常。

4、注意保暖：注意做好保暖工作，因為這樣可以讓身體的血液加速循環(huán)，而且還可以松弛肌肉。對于那些痙攣及充血的骨盆部位，可以進行腹部放置熱敷墊或熱水瓶。這樣可以緩解痛經的癥狀表現(xiàn)，放置熱敷墊或熱水瓶保持在一次數(shù)分鐘即可。