月經(jīng)性痛疼主要是因為氣血不好，運行不暢！喝姜湯，或是胡椒湯，可以行氣血，是痛經(jīng)的緩解方法。

可以多走動一下，不過避免過于激勵的運動，這樣也有利于氣血行通，減輕痛經(jīng)，這也是痛經(jīng)的緩解方法。

準(zhǔn)確熟悉有關(guān)的月經(jīng)生理衛(wèi)生知識，消除對月經(jīng)的恐驚或緊張情緒。

可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。

痛經(jīng)的緩解方法有平時應(yīng)注重加強營養(yǎng)，加強身體鍛煉以增強體質(zhì)，留意勞逸結(jié)合。

注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動及進(jìn)生冷食物，注意保暖，避免嚴(yán)寒潮濕。這也是痛經(jīng)的緩解方法。

日常生活中一定要注意衛(wèi)生和保暖，尤其是月經(jīng)期間一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道愛惜自己。