女性很容易得痛經(jīng)，因?yàn)榕栽诙旌苋菀资軟?，一旦受涼就?huì)讓痛經(jīng)侵襲，而且痛經(jīng)會(huì)有腹痛等癥狀，那么，女性怎么緩解痛經(jīng)呢？下面小編為大家介紹下緩解痛經(jīng)的四大方法。

緩解痛經(jīng)的四大方法之一、過(guò)指壓足部快速緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

緩解痛經(jīng)的四大方法之二、熱敷性療法

相信很多有過(guò)痛經(jīng)的女性

緩解痛經(jīng)的四大方法之三、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會(huì)比沒(méi)有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

緩解痛經(jīng)的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

綜上所述，以上內(nèi)容講述的是緩解痛經(jīng)的四大方法，可以讓女性更好的緩解痛經(jīng)，女性還要選擇合適的方法才行，不要吃辛辣刺激性的食物，注意身體的保暖。