許多女性朋友都倍受痛經的折磨，據相關調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。那么要怎樣才能治好痛經呢？專家提出，改善生活習慣才是最自然的療法。

1。少喝咖啡、茶、可樂、少吃巧克力等含咖啡因的食物。

2。禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3。保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

4。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數(shù)分鐘。

5。練習瑜珈，彎腰、放松等動作有助改善經痛的問題。

6。服用維生素。研究顯示，每天攝取適量的維生素及礦物質之后，經痛現(xiàn)象有所緩解。

7。回避辛辣調味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導致痛經、經血過多等癥。

經過以上的介紹，您知道在日常生活中要注意些什么才能治療痛經了嗎？如果您也是痛經患者的話，不妨試著改掉以上介紹的這些壞習慣，相信會對您的痛經有所緩解的。

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