女性緩解痛經(jīng)的生活妙招。為了緩解痛經(jīng)不再困擾女性朋友的生活，可以從以下幾種方法著手。

1。飲食很重要：在平時(shí)的飲食中盡量少吃過甜或過咸的食物。因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2。含咖啡因的食物少吃：因?yàn)榭Х纫驎?huì)令女性神經(jīng)緊張，容易造成月經(jīng)期間會(huì)有一些不適的癥狀。

3。 睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛經(jīng)期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4。經(jīng)常多吃香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5。月經(jīng)期間的忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。