1、心理調養(yǎng)

月經不調與身體情志的變化有著密切的關系。調理月經不調首先情緒要保持樂觀，心態(tài)保持平衡，特別是在月經前后更是要注意心態(tài)平和，積極樂觀。古人說：“欲調其經，先理其氣”，氣指得就是肝氣、心氣。肝氣順、心氣平，則月經自調。

2、飲食調養(yǎng)

月經不調的人對于平時的飲食要多加注意，才能幫助調理月經。比如平時要注意食用富含營養(yǎng)又易消化的食物。針對不同的原因導致的月經不調，在飲食上也有一定的差異。所以最好是能夠在醫(yī)生的檢查確診引起月經不調的原因之后在具體飲食調養(yǎng)方法。

3、起居調養(yǎng)

月經不調的人平時要注意不能過度勞累，要注意勞逸結合。若是經常月經量多者過期之后又淋漓不盡者，一定要注意休息，最好能夠平躺。月經期間要注意做好保暖工作，特別是小腹部的保暖。

4、藥茶調養(yǎng)

菊花茶，使用甘菊花12克，泡湯代茶飲用，能夠幫助清瀉肝火，對于月經提前或者是色紅質稠有很好的調理作用。甘菊花茶可以經常代茶飲用，調理效果才更好。

菊葉玫瑰茶

將干橘葉3克或者是青橘葉10片左右與玫瑰花6克一起泡湯代茶。能夠幫助梳理肝氣，對于月經周期紊亂，經期經常出現(xiàn)乳房。乳頭腫痛有很好的調理作用。此茶也可以經常飲用，調理效果才最好。

5、藥物調養(yǎng)

如果是經常月經不調的女性朋友，可以考慮就醫(yī)進行檢查。對癥下藥，可以是中藥調理，也可以是中成藥進行調理，或者是用西藥進行調理?？傊⒁獾?，一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導下用藥。

6、刮痧調養(yǎng)

對身體相應部位進行刮痧，能夠幫助調理全身氣血，有效緩解因為氣滯血瘀出現(xiàn)的月經不調。但是因為造成月經不調的身體原因存在差異，建議刮痧一定要在專業(yè)的醫(yī)生確診之后再進行明確的部位刮痧。