痛經(jīng)困擾著廣大的女性朋友，現(xiàn)在這個注重養(yǎng)生的時代，很多女性也逐漸開始關(guān)心自己的身體健康，尤其對婦科疾病的關(guān)心則更加迫切。很多女性都想知道，當痛經(jīng)時，泡腳能夠緩解嗎？

經(jīng)期容易受寒，手腳會明顯感覺到冰冷。此時用熱水泡泡腳，水溫45—47攝氏度，每天泡2—3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強腸胃功能。

泡腳可以添加哪些中藥材？

1、艾葉：味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。

功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。

2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經(jīng)。

功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

4、生姜：腳涼怕冷，用生姜一塊（像棗大這么一塊姜）用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）。患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

6、醋：在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。

做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，可舒緩全身酸痛感。

【泡腳須注意這些問題】

1、并不是泡腳的水溫越高越好，還要考慮泡的時間——持續(xù)或隔幾分鐘就添加一次熱水，維持適宜的水溫，就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果，如果時間或長或短了，在下次泡腳的時候，再相應(yīng)地改變水溫即可。

2、并不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液，汗出多了，心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼，可以邊泡腳邊喝熱乎乎的姜糖水，讓寒涼在內(nèi)外夾擊之下盡快被排除體外。

3、并不是把全身都泡進浴缸里（換熱面積較大）效果更好——只泡腳，還有引血下行的作用，如果全身都熱了，而血就那么多，你到底想讓血往哪里去？

4、泡腳的時候較好拿一條大的浴巾從膝蓋上方圍住，其實關(guān)節(jié)炎的一個治療方法就是加熱然后把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或床單都可以，圍住就行。

每晚睡前用桶泡溫水腳，還可以針對自己的體質(zhì)在水中添加不同的中藥，如艾葉等，可以有火祛火，有寒祛寒，有濕祛濕。