痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以女性了解痛經(jīng)的知識(shí)是很有必要的。那么，痛經(jīng)的癥狀有哪些？怎么預(yù)防較好？

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，大多開始于月經(jīng)來(lái)潮或在陰道出血前數(shù)小時(shí)，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時(shí)1/2～2小時(shí)。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。

約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。在劇烈腹痛發(fā)作后，轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛，約持續(xù)12～24小時(shí)。經(jīng)血外流暢通后逐漸消失，亦偶有需臥床2～3天者。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。

另外，筆者為大家介紹一些預(yù)防的方法：

1、飲食均衡：雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但卻能改善全身的健康狀況，保持每日營(yíng)養(yǎng)的均衡，飲食以清淡為主，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物。因?yàn)檫@類食物會(huì)使腸脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃如蔬菜、水果、雞肉、魚類等，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：補(bǔ)充鈣、鉀及鎂：鈣、鉀及鎂等能幫助緩解經(jīng)痛。有研究發(fā)現(xiàn)，服用鈣劑的女性，比未服用者發(fā)生痛經(jīng)的概率要低；鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效地吸收鈣，因此不妨在月經(jīng)前及月經(jīng)期間，增加鈣鎂的攝取量。

3、運(yùn)動(dòng)處方：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于經(jīng)期保健，對(duì)于有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的緩解。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法，通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項(xiàng)目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。

現(xiàn)在有很多藥物治療痛經(jīng)的效果不錯(cuò)，有需要的女性朋友可以考慮一下以下幾種：

坤寶丸： 用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

痛經(jīng)軟膏： 活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。

痛經(jīng)貼： 舒緩經(jīng)期疼痛。它通過(guò)緩緩發(fā)出的熱力，透過(guò)人體之氣血經(jīng)絡(luò)中心氣海穴，進(jìn)入體內(nèi)，作用于病灶宮腔，發(fā)揮其通暢氣血功效。