現(xiàn)在，很多女性在月經(jīng)期前后會出現(xiàn)下腹疼痛的情況，就是我們平時所說的痛經(jīng)，痛經(jīng)嚴重時還會有出冷汗、面色蒼白無血色、手腳發(fā)冷、惡心嘔吐甚至暈厥，嚴重影響生活質量。那么生理性痛經(jīng)的治療方法有哪些？ 痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。下面介紹一下生理性痛經(jīng)的治療方法：

痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法： 痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。 至于經(jīng)來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。

痛經(jīng)的物理療法： 痛經(jīng)時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。

簡單的藥茶療法： 痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經(jīng)嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

痛經(jīng)患者必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。 常用的痛經(jīng)藥有： 1。益母草顆粒：活血調經(jīng)。用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛。 2。痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。 3。痛經(jīng)貼：舒緩經(jīng)期疼痛。它通過緩緩發(fā)出的熱力，透過人體之氣血經(jīng)絡中心氣海穴，進入體內，作用于病灶宮腔，發(fā)揮其通暢氣血功效。