生活中受到痛經(jīng)困擾的女性們也不要驚慌，要學(xué)會(huì)調(diào)理痛經(jīng)的方法做好調(diào)理工作，就會(huì)及早擺脫痛經(jīng)的困擾，那調(diào)理痛經(jīng)的方法有哪些呢？下面，還是讓專家們來(lái)為大家介紹下，讓大家更全面地了解調(diào)理痛經(jīng)的方法，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

1、注意房事：房勞過(guò)度或房事不注意衛(wèi)生，都是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要因素，也不宜做過(guò)重的體力活。因此，調(diào)理痛經(jīng)禁止房事是很有必要的。

2、控制情緒：女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，調(diào)理痛經(jīng)要學(xué)會(huì)自我控制情緒?？謶?、敏感、緊張的心理，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過(guò)度地收縮，而痛經(jīng)或使痛經(jīng)的癥狀加重。因此，女性月經(jīng)期間保持心情舒暢，注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒，以有利于痛經(jīng)的防治。

3、經(jīng)期保?。涸谠陆?jīng)期間調(diào)理痛經(jīng)要注意寒冷刺激 如果坐臥濕地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宮受收縮，出現(xiàn)小腹冷痛。因此女性在月經(jīng)期間要注意保暖以防治經(jīng)痛之癥。

4、注意休息：在來(lái)月經(jīng)的那幾天要注意，調(diào)理痛經(jīng)不要有強(qiáng)烈的體力勞動(dòng)，另外還要注意休息，不要總是看電視，玩電腦等等，另外還要注意保持充足的睡眠。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的調(diào)理痛經(jīng)的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助。