女性在人流后身體的元氣大大的受損，加上流失了很多的血，這樣免疫力就會是大大的下降。女性在人流后應該選擇靜養(yǎng)。

人流后多久可以運動呢？

剛做完人流后不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對身體不會有什么影響。

同時人工流產(chǎn)后一般要多注意休息和保養(yǎng)，這樣才不會留下后患，人工流產(chǎn)后的15天內(nèi)幸免勞累，外出旅游等，人工流產(chǎn)術(shù)后2周內(nèi)，適當臥床休息，不做重體力勞動。但可適當?shù)幕顒?，由于人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動，一般半月內(nèi)應幸免參加體力勞動和體育鍛煉。

人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

不過，人工流產(chǎn)后也不要久坐不動，這樣對身體也不體好。人工流產(chǎn)后注意休息，并不即是完全休息。人工流產(chǎn)后一個星期左右也要開始適當散步，做做保健操等等一些略微的運動，時間不超過半小時。這樣有助于增強您的反抗力，促進身體的早日康復。