痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

緩解痛經(jīng)在生活中要怎么做呢？

1、生活中患者出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，可以去醫(yī)院接受檢查，進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)，不能長期的依賴藥物，這樣會(huì)造成危害，但是生活中也可以采取熱敷的方法治療。

2、要調(diào)節(jié)心態(tài)：生活中患者一旦要注意避免長期的情緒波動(dòng)，如果情緒長期的處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，會(huì)造成出現(xiàn)痛經(jīng)或者是經(jīng)期不正常的情況，所以一定要注意心態(tài)的平穩(wěn)，不能受到外界的刺激。

3、生活中要注意飲食，女性朋友要注意在月經(jīng)期間抵抗力非常的低，所以一定要注意不能吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜非常的重要。

4、要做好經(jīng)期的護(hù)理，生活中患者要注意經(jīng)期的保健，一定要注意避免在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，要注意自己的下體清潔衛(wèi)生，避免受到細(xì)菌的感染。