導(dǎo)讀：

一般來(lái)說(shuō)，女性在行經(jīng)期間，除感到情續(xù)低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。經(jīng)痛的程度因人而異，輕微者會(huì)感到下腹沉重，嚴(yán)重者會(huì)感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的狀。若遇上此類(lèi)情況，必須及早求診，切莫延誤。

經(jīng)痛困擾我們身邊的無(wú)數(shù)女性朋友，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經(jīng)痛的原因中，“原發(fā)性經(jīng)痛”和“病理性經(jīng)痛”是最普遍的2種分類(lèi)，前者可用自然療法進(jìn)行自我治療。

“原法性經(jīng)痛”通常發(fā)生在13—25歲未生產(chǎn)過(guò)的少女身上。經(jīng)期來(lái)臨前，中下腹部位會(huì)不斷感到疼痛，嚴(yán)重時(shí)臀部，股內(nèi)側(cè)，大腿根部及背部會(huì)有痛楚的感覺(jué)產(chǎn)生。此類(lèi)經(jīng)痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過(guò)多，造成子宮的高度收縮有關(guān)。

而所謂的“病理性經(jīng)痛”的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內(nèi)膜異位等，所導(dǎo)致的疼痛，多見(jiàn)于25歲以上的婚后女性。此類(lèi)疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應(yīng)及早找醫(yī)生診治，根治本身的問(wèn)題。

最自然療法：

有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來(lái)的抽筋感，但長(zhǎng)期服用會(huì)造成依賴(lài)和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法。

·咖啡，茶，可樂(lè)，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

·禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

·保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

·多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

·常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

·練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)?！把a(bǔ)”的概念是正確的，但須與個(gè)人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會(huì)弄巧反拙，例如燥熱時(shí)不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動(dòng)，引致不適。

要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

以下一款香花葉蛋花湯水簡(jiǎn)單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

材料（二人份量）：雞蛋兩只，姜適量，香花葉適量

做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加入蛋花即可食用。