痛經(jīng)是很多女性每月必須經(jīng)歷的過程，提到后會(huì)讓人很頭疼，而且經(jīng)期的生活細(xì)節(jié)也應(yīng)該注意。那么平時(shí)我們要注意哪些呢？下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，在日常生活中，女性痛經(jīng)應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些呢？

（1）月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。

（2）忌生冷，宜溫?zé)?。月?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣，宜清淡。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

（4）多喝些補(bǔ)氣血的飲品。尤其是需要長期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補(bǔ)充氣血。

溫馨提示：綜上所述，可以知道，女性朋友在月經(jīng)期間，不要吃生冷的食物，要保持身體的溫暖，可以多喝補(bǔ)氣血的飲品。在月經(jīng)來臨的前一周，建議大家飲食要清淡，要營養(yǎng)，做好預(yù)防痛經(jīng)的工作。最后祝大家身體健康。