選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)藥膳可以幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么究竟原發(fā)性痛經(jīng)藥膳有哪些呢？以下是專(zhuān)家給出的專(zhuān)業(yè)解釋?zhuān)覀儗?zhuān)業(yè)解釋一下，看看怎么才能正確的治療痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)藥膳：

（1）月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)

可以多吃豆類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。

（2）忌生冷，宜溫?zé)?/p>

月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

（4）多喝些補(bǔ)氣血的飲品，尤其是需要長(zhǎng)期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來(lái)補(bǔ)充氣血。

以上是對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)藥膳做出的分析，要求大家在分析了原發(fā)性痛經(jīng)藥膳之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)藥膳，才能夠幫助大家積極的恢復(fù)健康，保證大家的安全。