治痛經(jīng)的方法有比較復雜的，當然也有相對比較簡單的，對于病情不是特別嚴重的患者，一般建議選擇簡單的辦法治療，那么治痛經(jīng)的簡單辦法有哪些呢？怎么護理呢？

想要治痛經(jīng)的女性朋友們可以選擇山楂葵子紅糖湯，山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

痛經(jīng)很有可能是因為營養(yǎng)不良導致的，所以在護理的時候，婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

痛經(jīng)的女性朋友要注意不能吃乳酪類，因為這是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，患者如果吃了，不只是可能導致之前采取的治療措施失效，還有可能加重患者的病情。