如果一次不容錯過的外出活動時，偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎么辦？面對有限條件，應如何施展自我解救呢？

就此問題，在這里給大家出如下建議：

1。 迅速讓身體暖和：身處室外的你應趕快找一個溫暖的 地方休息，提升體外溫度。喝熱開水或熱牛奶，提升體內溫度。 因為身體的溫暖可以加速體內血液循環(huán)，使肌肉松弛，可以讓痙 攣和充血的骨盆部位得到放松，緩解疼痛。

2。 立即服用止痛藥：當疼痛發(fā)生時，配合牛奶或食物，購買服用規(guī)定劑量的止痛藥，效果好的止痛藥會快速起效，暫時 緩解疼痛。需要特別指出的是，止痛藥只能暫時緩解疼痛，并不 能治療生理疼痛的根本問題，且會造成對止痛藥的依賴，女性一 定要通過服用以月月舒痛經寶顆粒為代表的專業(yè)、有效的中醫(yī)藥 產品根治生理痛。

3。 如遇突發(fā)難以忍受的疼痛，應立即與親人取得聯(lián)系告 知情況，并到最近的醫(yī)院就診，以免在室外因疼痛引發(fā)昏厥或休克。

此外，經常進行戶外活動的女生，特別是有生理痛經歷的女生，平時要特別注意身體的調理和保護。在生理期內應盡量避開高強度運動，如果必須出行，務必準備好保暖的衣物和相關藥 品，以備不時之需。