1。注意飲食：平時(shí)應(yīng)多吃蓮子、黑木耳，因這些食物有補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用，可以帶給卵巢細(xì)膩的滋養(yǎng)。

2。前往醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌測(cè)定：許多卵巢早衰的白領(lǐng)女性，并未意識(shí)到自己的卵巢“老”了，以為不過是工作太忙導(dǎo)致的亞健康狀 態(tài)，其實(shí)出現(xiàn)諸如骨質(zhì)疏松、精神差、記憶力減退、皮膚無(wú)光澤、性欲低下等癥狀，應(yīng)立刻去醫(yī)院做內(nèi)分泌測(cè)定。

3。心情放松，留住雌激素：雌激素不僅能影響女性健康，更是影響女性情緒的重要因素。任何經(jīng)歷過經(jīng)期綜合癥、產(chǎn)后抑郁的女士，都會(huì)本能地意識(shí)到自身的一些微妙變化，這種變化大部分是緣于雌激素的上升和下降產(chǎn)生的影響。所以，女性一定要保持一種良好的心態(tài)，注意解壓，放松身心。