很多女孩子有手腳冰涼的現(xiàn)象，不管是在夏天還是在冬天都是涼的，其實這個不是因為她是天生的涼骨頭，而是她宮寒導致的，那您知道女人的宮寒怎么調理比較快呢？

宮寒的危害

1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼。

2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。

3、宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好。

4、宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿。

5、宮寒讓女人房事冷淡。

6、宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。

7、宮寒的女人易流產(chǎn)。

8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。

9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。

宮寒怎么調理比較快

飲食調理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

注意保暖

如果您是宮寒的話，建議您在每一個季節(jié)都要注意保暖，千萬不要出現(xiàn)忽冷忽熱的現(xiàn)象，不然的話您的身體真的會受不了，早晚的時候都要給自己多加一件外套是最好的，不要凍到自己的腰部，還有肩部。

不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

拔罐治療

對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

用小太陽取暖器烤腰腹部

當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

運動

運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。

適合運動：戶外慢跑或快走：調節(jié)身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節(jié)呼吸）太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。

改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

減肥要適度

由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。