預(yù)防卵巢囊腫的重點在于保護(hù)卵巢健康，主要可從以下幾個方面做起。

1、保持好心情

中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫的發(fā)病原因與七情損傷或經(jīng)期、產(chǎn)后六淫外侵有關(guān)，致使機(jī)體臟腑失衡、氣機(jī)阻滯、陰陽失衡而發(fā)病。因此在日常生活和工作中，女性要善于調(diào)節(jié)心情，以預(yù)防不良情緒傷害卵巢健康。

2、經(jīng)常運(yùn)動

預(yù)防卵巢囊腫的另一方法即運(yùn)動，女性每天可花30分鐘時間進(jìn)行腹式呼吸，通過腹壁肌肉的舒張和收縮以有效的按摩子宮和卵巢。另外，長期坐辦公室的白領(lǐng)女性也要適當(dāng)間歇運(yùn)動，如坐位工作40分鐘后起身簡單運(yùn)動10分鐘，以防止久坐引發(fā)氣血循環(huán)障礙而影響卵巢健康。

3、經(jīng)期產(chǎn)后注意保養(yǎng)

月經(jīng)期和產(chǎn)后是女性的2個特殊生理時期，要尤為注意機(jī)體保養(yǎng)，避免受寒，忌食各種生冷或刺激性食物，以保持正氣充足、氣血通暢，防止卵巢損傷，是預(yù)防卵巢囊腫的一個主要方面。

4、不濫用藥物

女性在日常生活中不可擅自濫用各種激素類藥物，包括各種有滋補(bǔ)功效的產(chǎn)品，如需服用，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成卵巢損傷而誘發(fā)囊腫。