1、茄子

茄子是一種十分常見并且物美價廉的一種蔬菜，在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E，其中維生素P能有效增強細胞的黏性，對于增強血管的彈性發(fā)揮重要的作用，而維生素E對于延緩衰老產生不錯的功效。

因此，女性經常吃點茄子能起到極好的滋養(yǎng)卵巢的作用。但是茄子性涼，處于經期中的女性則不宜多吃，以免誘發(fā)或加重痛經的癥狀。

2、紫菜

紫菜是一種很常見的海藻類食物，在紫菜中含有大量的碘元素，人們對于碘元素的認知大多數停留在防治甲狀腺腫大的疾病上。

其實，對于女性來說，經常吃點紫菜，其中所含的碘元素對于調節(jié)女性血液的酸堿度以及雌激素平衡發(fā)揮重要的作用，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

3、牛蒡

牛蒡中含有豐富的精氨酸，這種物質對于卵巢滋養(yǎng)產生極好的作用，另外還可以有效促進血液的新陳代謝，從而能清理血液中的毒素和垃圾，對于維持正常的氣血運行發(fā)揮不錯的效果，于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養(yǎng)，起到抗衰和調養(yǎng)的效果。