1、讓自身的體質加強：讓健康的水平提升，在平時的時候要對體育的鍛煉加強一下，可以常常的做一些體操或者是打打太極了等等。

2、不要有精神上面的刺激：要讓自己的情緒穩(wěn)定，要讓氣血保證是很通暢的。

3、要在來經(jīng)的時候一定要保暖：特別是腰部一下的地方，腳不可以受到?jīng)?，不能碰到冷水，不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在?jīng)期，人的身體的抵抗力是很虛的，不要進行重的一些體力上的勞動，要勞逸結合，還要有度，在期間還不可以喝一些寒涼的一些藥。

4、要注意營養(yǎng)：注意脾胃：如果自己的食欲挺好的，在這個情況下是可以多吃點肉類、蛋類，蔬菜和一些牛奶的，不可以吃一些辣的東西。

5、對自己吃的喝的都要控制一下：肥的一些人要在飲食和水和鹽的進入量要進行一下限制。

女性痛經(jīng)吃止痛藥是不好的，因為止痛藥的效果是只能是暫時的止住了疼痛，不能很好的解決根本的問題，并且吃止痛藥的話，可能會導致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響記憶力和睡眠的質量。