1）黑木耳燉豆腐：

木耳30克，豆腐3塊、核桃（去皮）7個(gè)，三付食材加水共燉湯服用，對經(jīng)前期易怒、煩燥很有效果。

2）朱砂心：

豬心一個(gè)，朱砂2克。將豬心洗凈控干血水，把朱砂放入豬心中捆緊，加水燉熟，吃肉喝湯，用于經(jīng)前綜合可起到鎮(zhèn)靜、安神、定志的作用。

3）百合棗仁汁：

鮮百合50克，生熟棗仁各15克。把棗仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有寧心安神的功效?？芍谓?jīng)前期失眠、煩燥、易怒等癥。