大多數(shù)女性分娩后容易出現(xiàn)陰道松弛的情況，女人堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，可以起到收縮陰道的作用，能有效改善陰道松弛的情況，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，不要久坐不活動(dòng)，并且要正確的呵護(hù)外陰，下面我們具體來(lái)了解一下，女人該怎么讓陰道緊起來(lái)？

女人該怎么讓陰道緊起來(lái)

1、臥式鍛煉：女人陰道松弛會(huì)影響性生活的和諧，并且會(huì)影響夫妻之間的感覺(jué)，女人堅(jiān)持做臥式鍛煉可以讓陰道緊起來(lái)，女人堅(jiān)持鍛煉身體能夠加快人體血液循環(huán)，并且可排出人體內(nèi)的毒素，能夠讓盆底肌肉變得緊致。

2、立式鍛煉：女人平時(shí)多鍛煉可以起到緊致陰道的作用，能有效改善陰道松弛的情況，并且能讓性生活變得更加和諧，立式運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)盆底肌肉的收縮，從而可以改善陰道松弛的現(xiàn)象，并且可以促進(jìn)身體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

3、縮陰鍛煉：堅(jiān)持做縮陰鍛煉能夠促進(jìn)女性陰道收縮，并且能有效改善陰道松弛的現(xiàn)象，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以有效預(yù)防腸道疾病，女人堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好處多，并且也可以促進(jìn)陰道內(nèi)菌群平衡。

女人陰道松弛要注意什么

1、陰道松弛平時(shí)要注意外陰的呵護(hù)，做好陰部的清潔工作，需要正確清洗外陰及陰道，不要使用濃度較高的洗液清洗陰道，否則會(huì)導(dǎo)致陰道菌群失衡，從而會(huì)誘發(fā)婦科疾病，陰道松弛的女性更易患婦科病，女人如果出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，要做好護(hù)理工作。

2、注意性生活的衛(wèi)生，同房前后最好用溫開(kāi)水清洗外陰部位，避免細(xì)菌感染，否則容易導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)病，女人需要注意性生活的衛(wèi)生，做好全面護(hù)理工作，能有效改善陰道松弛的情況，并且要選擇合適的內(nèi)褲。

3、改掉久坐不活動(dòng)的習(xí)慣，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，女人要根據(jù)身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉身體能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，可以降低女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可以改善女性陰道松弛的現(xiàn)象，可以讓性生活變得更和諧。

女人該怎么讓陰道緊起來(lái)？女人堅(jiān)持鍛煉身體能夠起到收縮陰道的作用，平時(shí)堅(jiān)持做縮陰鍛煉，能夠讓陰道緊起來(lái)，可以改善性生活的質(zhì)量，能夠讓性生活變得更加和諧，同時(shí)也可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，能降低患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。