談到痛經(jīng)，估計大多數(shù)女性都深有體會。不會每個人對痛感程度不同，有些人即便出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀也覺得不礙事兒，忍忍一會就過去了?？墒怯械娜?，痛經(jīng)簡直到了“生無可戀”的程度。痛經(jīng)最痛有多痛？有網(wǎng)友表示，痛到難以忍受，痛的時候坐著疼、躺著疼、怎么都不舒服，全身冒冷汗，有的人甚至痛到嘔吐、呼吸困難，無法正常工作。不過，在這里，小編要提醒一句，痛經(jīng)是分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是由于疾病引起的，例如子宮內(nèi)膜異位癥，也就是說要把相關(guān)的疾病治療好了，痛經(jīng)才會好。而原發(fā)性痛經(jīng)不是疾病引起的，大多數(shù)的女性都是原發(fā)性痛經(jīng)，這里我們談?wù)勗l(fā)性痛經(jīng)該怎么緩解呢？

痛經(jīng)怎么緩解？

一、敷熱水袋

最簡單的方法就是熱敷，可以用熱水袋、或者暖寶寶貼在子宮的位置。熱敷可以加速血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。因為，很多痛經(jīng)是因為行血不暢順而導致，通則不痛，就是這么個意思。

二、止痛片不宜多吃。

可是，很多人敷熱水袋是沒有太明顯的效果，想快速止痛。不少人會去買止痛片來吃，止痛片的效果明顯。但是醫(yī)生建議不要多吃止痛片，會產(chǎn)生藥物依賴和不良的副作用。

三、多休息

痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。運動會家長這種疼痛。所以建議，月經(jīng)期間還是多休息為主。如果平常有運動的習慣，適當運動沒有不適感，也可以稍做運動，但是不建議激烈的運動。

四、飲食清淡

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。