痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，很多女性在月經(jīng)期間都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，那種疼痛是一種無法用語言來表達(dá)的。同時(shí)痛經(jīng)會(huì)使女性出現(xiàn)下腹疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使女性出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。因此在日常生活中，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣來預(yù)防痛經(jīng)。

痛經(jīng)的原因有哪些？

1、子宮頸管狹窄。由于子宮頸管過于狹窄，導(dǎo)致了經(jīng)血無法排出體外，從而產(chǎn)生疼痛。

2、飲食不當(dāng)。在月經(jīng)期間，總是吃一些辛辣刺激性的、生冷的食物，而這些食物會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激，從而使子宮收縮，嚴(yán)重影響了經(jīng)血的排出。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)。在經(jīng)期時(shí)，最好不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有可能會(huì)使經(jīng)血從子宮腔逆流到盆腔，這樣會(huì)使子宮內(nèi)膜發(fā)生異位。

4、作息不規(guī)律。經(jīng)常性熬夜，導(dǎo)致了生物鐘發(fā)生紊亂，從而引起內(nèi)分泌的失調(diào)。

5、子宮發(fā)育不良。如果子宮發(fā)育不良，會(huì)使血液無法及時(shí)的輸送到子宮內(nèi)。由于子宮缺血就會(huì)引起子宮肌肉痙攣收縮，從而引起痛經(jīng)。

6、家族遺傳。如果上一代人有痛經(jīng)的病史，那么有可能會(huì)遺傳給下一代。

痛經(jīng)可以分為兩類，分別為原發(fā)性痛經(jīng)以及繼發(fā)性痛經(jīng)。不管是哪一類痛經(jīng)，都不能掉以輕心。如果平時(shí)沒有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，有可能會(huì)影響日后的正常生活。

日常護(hù)理有哪些？

1、注意保暖。在月經(jīng)期間，要適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮绕涫窍掳肷?。只有保持身體溫暖，這樣才能夠幫助血液的循環(huán)，對(duì)緩解痛經(jīng)有很大的幫助。

2、飲食均衡。在日常生活中，要多吃一些有營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果，雞肉等。同時(shí)要少吃一些垃圾食品以及過甜過咸的食物。

3、充足的睡眠。在經(jīng)期時(shí)，要保證有充足的睡眠。同時(shí)要調(diào)整好自己的情緒，避免不良情緒的發(fā)生。

4、注意衛(wèi)生。要勤更換衛(wèi)生巾，尤其是在夏季，如果不及時(shí)的更換，很容易會(huì)使細(xì)菌侵入陰道，從而引起某些疾病的發(fā)生。

綜上所述，造成痛經(jīng)的原因有很多，其中一部分與日常的生活有著密切的聯(lián)系。因此如果有痛經(jīng)的女性朋友，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)如果經(jīng)常性發(fā)生痛經(jīng)的女性，建議到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，避免影響日后的正常生活。