宮寒會給女性造成非常大的痛苦，生活中女性要做好宮寒的防治工作，注意腰腹部的保暖工作，最好少吃寒涼的食物，女性要選擇溫熱性的食物，尤其要做好經(jīng)期身體保暖工作，避免久坐不活動，平時多運動能溫暖身體，那么如何預防宮寒發(fā)生？

三個妙招輕松防宮寒

1、堅持體育鍛煉：女性要經(jīng)常參加戶外運動，堅持運動能加快人體新陳代謝，可以起到溫暖身體的作用，能加快人體血液循環(huán)的速度，而且具有增強體質(zhì)的作用，良好的運動習慣對人體有好處，可有效改善女性身體素質(zhì)。

2、選擇溫熱性食物：女性盡量選擇溫熱性的食物，少吃寒涼的食物，多吃些瓜果蔬菜，對人體有好處，尤其是月經(jīng)期間要注意飲食衛(wèi)生，同時要注意飲食營養(yǎng)的合理搭配，經(jīng)期不宜吃寒涼食物，經(jīng)期可以喝些紅糖姜水，具有暖宮的作用。

3、經(jīng)常按摩腹部：女性常按摩腹部能起到疏通經(jīng)絡的作用，并且能加快局部血液循環(huán)，能溫暖女性子宮和卵巢，同時也可以起到防治疾病的作用，女性要注意身體保暖，天氣轉(zhuǎn)涼時要及時增添衣物，避免腰腹部著涼。

警惕宮寒的幾大危害

1、宮寒影響容顏：宮寒給女性帶來的危害非常大的，宮寒會影響女性的外在容顏，并且會加快人體的衰老速度，容易導致皮膚色斑的產(chǎn)生，因此也會影響女性的心情，女性如果有宮寒問題要盡早調(diào)理，并且要重視身體保暖。

2、宮寒誘發(fā)婦科?。簩m寒會誘發(fā)多種婦科病，會影響女性機體的健康，而且也會影響到生活質(zhì)量，宮寒不及時調(diào)理會導致子宮疾病的發(fā)生，盡早采取合適的方法來調(diào)理，同時也要做好身體的護理工作，良好的生活習慣可防治宮寒。

3、導致月經(jīng)失調(diào)：宮寒會影響女性月經(jīng)來潮，容易導致月經(jīng)失調(diào)，甚至會引起經(jīng)期痛經(jīng)的問題，大多數(shù)女性會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，手腳冰涼也是宮寒常見問題，宮寒不僅會影響機體的健康，宮寒也會影響到生活質(zhì)量。

女性如何預防宮寒發(fā)生？堅持體育鍛煉加快人體血液循環(huán)，具有溫暖身體的作用，能起到防治宮寒的作用，并且要選擇溫熱性的食物，經(jīng)常按摩腹部能促進局部血液循環(huán)，可起到防治疾病的作用，女性在經(jīng)期要注意身體保暖，最好少吃些寒涼食物。