很多女性朋友都屬于寒性體質(zhì)，不管是冬天還是夏天手腳總是冰涼的，而且全身沒勁，這也可能是宮寒的情況，需要及時的根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)理。

那么，宮寒是怎么回事？

宮寒，顧名思義，是子宮的寒氣過重，這是許多女性朋友都會遇到的問題。宮寒的情況愈發(fā)嚴(yán)重可以使女性看起來憔悴暗黃，臉上有斑點(diǎn)滋生，還有可能導(dǎo)致50%以上的婦科疾病出現(xiàn)，如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、不孕等情況。讓子宮通過護(hù)理變得更暖和，可以說是女性保養(yǎng)的一個很重要的部分。

秋天應(yīng)該怎么調(diào)理宮寒？

1、秋天多穿衣

在秋天換季的時候一定要記得多穿衣服，避免身體裸露的部位過多，不要在辦公室趴著睡覺，避免露出背部，冷空氣也會從腰部進(jìn)入子宮。避免外界寒冷空氣的侵襲，不要長時間坐在空調(diào)下面，不要做涼椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比較長的裙子來裹住雙腿，尤其是膝蓋。此外，怕冷的女性也需要穿比較厚的襪子來御寒。

2、宮寒的時候可以吃一些溫補(bǔ)的食物

有宮寒癥狀的女性朋友可以吃一些溫補(bǔ)食品來緩解癥狀，例如：肉桂、紅棗、羊肉、新鮮的牛奶、紅肉、紅辣椒、紅糖、姜等。平時，也可以多泡泡腳，腳部溫暖了，全身就都暖喝起來了。

3、黑木耳和紅糖一起煮水

黑木耳和紅糖湯一起吃，有活血化瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。黑木耳有止血的神奇作用，可與紅糖、桃仁湯一起燉，可輔助治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血益氣、驅(qū)寒、維持雌激素水平對的作用，也可以幫助女性朋友們遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾。

4、多喝溫水

溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度，平時在工作之余喝上一杯溫水，可以很好的緩解疲勞，增強(qiáng)免疫能力和代謝機(jī)能。也可以適當(dāng)?shù)脑谒锩婕右恍┕鸹?，不但味道清香，還可以解乏，讓心情愉悅。

對于宮寒癥狀比較嚴(yán)重的女性來說，更關(guān)鍵的是做好保暖工作，避免感冒的情況發(fā)生。同時注意腳部保暖、腰部保暖、頭部保暖、耳部保暖、鼻部保暖，不能忽視身體的任何一個部位。只有從生活中對自己關(guān)懷備注，才能遠(yuǎn)離疾病的困擾。