很多女性在月經(jīng)來(lái)臨之前可能都會(huì)經(jīng)歷一些經(jīng)前的不適癥狀，特別是工作壓力較大的女性，為了避免經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，應(yīng)該要及時(shí)對(duì)癥處理，經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)可能是精神因素導(dǎo)致的精神壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致經(jīng)前期綜合征，也有其他的因素，下面來(lái)詳細(xì)講講：

經(jīng)前期綜合征到底從何而來(lái)

1、精神因素：經(jīng)前綜合癥與精神因素有密切關(guān)系，女性在月經(jīng)來(lái)臨前會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)的現(xiàn)象，也會(huì)有情緒煩悶的現(xiàn)象，常常煩悶不樂(lè)會(huì)影響個(gè)人心情，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)各種身體不適，女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。

2、激素紊亂：體內(nèi)激素失衡會(huì)引發(fā)經(jīng)前綜合癥，許多女性因?yàn)榇萍に厮竭^(guò)高，孕激素水平過(guò)低，導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，女性要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，也要注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，否則很容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，也會(huì)引起身體不適。

3、飲食因素：不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的出現(xiàn)，如果體內(nèi)缺乏維生素或蛋白質(zhì)，會(huì)影響卵巢的正常功能，卵巢無(wú)法正常運(yùn)行自然會(huì)影響女性的健康，容易出現(xiàn)身體多種不適，女性盡量做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作。

經(jīng)前期綜合征如何調(diào)理

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能緩解精神方面的壓力，而且能提高身體素質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力，能夠消除緊張壓抑的情緒，才能有效緩解經(jīng)前綜合癥，但是要注意不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)造成不良影響。

2、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)能緩解經(jīng)前綜合癥的不適，女性不宜吃太甜的食物，很多女性認(rèn)為太甜的食物可以緩解經(jīng)痛，其實(shí)太甜的食物會(huì)影響到內(nèi)分泌，更容易引發(fā)經(jīng)前綜合征，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，月經(jīng)期要注意飲食清淡。

3、注意激素水平的調(diào)節(jié)，體內(nèi)激素水平過(guò)高會(huì)對(duì)卵巢造成影響，會(huì)影響卵巢功能的運(yùn)行，及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素水平，能有效緩解經(jīng)前綜合癥，可以服用激素類的藥物來(lái)調(diào)理，也可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理。

此外，經(jīng)前綜合癥會(huì)影響女性的心情，會(huì)讓女性感覺(jué)十分煩躁，而且容易出現(xiàn)小脾氣，不僅會(huì)影響到生活質(zhì)量，還會(huì)影響工作效率，女性在月經(jīng)前要注意調(diào)整好心態(tài)和情緒，良好的情緒可緩解經(jīng)前綜合癥。