女性雌激素與健康息息相關(guān)，體內(nèi)雌激素過(guò)低會(huì)引起各種不適，也會(huì)加快容顏的衰老，女性雌激素低要多吃些調(diào)理激素水平的食物，那么，哪些食物能補(bǔ)充雌性激素？

6種食物能補(bǔ)充雌激素

1、南瓜中含有豐富的維生素E，能有效控制雌性激素的分泌，可以促進(jìn)皮膚健康，同時(shí)也可幫助預(yù)防高血壓，南瓜中含有硒元素和鋅元素，能調(diào)節(jié)女性的雌激素分泌水平。

2、卷心菜是一種常見(jiàn)蔬菜，女性經(jīng)常吃卷心菜具有調(diào)節(jié)雌激素的作用，能幫助排出女性體內(nèi)的毒素和廢物，具有潤(rùn)腸通便的作用，經(jīng)常吃卷心菜有利于身體健康。

3、核桃對(duì)大腦具有保健功效，經(jīng)常吃核桃可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，核桃中含有人體不可缺少的微量元素，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃核桃有利于體內(nèi)激素水平調(diào)節(jié)。

4、葛根中含有異黃酮，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素水平，能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，女性經(jīng)常服用更有利于卵巢保養(yǎng)，可以延緩卵巢衰老。

5、木瓜可以起到豐胸的作用，木瓜可以促進(jìn)雌性激素的合成，木瓜和紅棗搭配不僅具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素水平。

6、經(jīng)常吃黃豆有益于身體健康，能促進(jìn)雌激素的合成，黃豆中含有豐富的異黃酮異黃酮，能夠平衡女性體內(nèi)的雌性激素水平。

雌激素過(guò)低有哪些影響

1、雌激素過(guò)低會(huì)影響女性的皮膚狀態(tài)，體內(nèi)缺乏雌性激素會(huì)引起皮膚暗黃，還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，會(huì)導(dǎo)致皮膚失去原有的彈性，女性雌性激素分泌水平減少要及時(shí)調(diào)理。

2、雌激素低會(huì)加快人體的衰老速度，雌性激素低容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，加快容易引起骨質(zhì)疏松問(wèn)題，雌激素過(guò)低對(duì)女性的影響非常大，會(huì)讓女性看上去特別蒼老。

3、雌激素低還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的問(wèn)題，甚至還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲的問(wèn)題，月經(jīng)異常會(huì)影響人體正常代謝，也會(huì)影響體內(nèi)毒素的排出。

4、女性體內(nèi)雌激素低容易導(dǎo)致肥胖，如果不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，可能會(huì)引起身體肥胖，食雞速遞易引起的肥胖，很難減肥成功，會(huì)讓女性看上去特別臃腫。

女性雌性激素低要引起注意，雌激素低會(huì)給女性造成非常大的困擾，不僅會(huì)帶來(lái)多種健康隱患，還會(huì)影響女性的外在容顏，會(huì)讓女性看上去特別蒼老，雌性激素低要注意正確補(bǔ)充雌激素，可以通過(guò)食療調(diào)養(yǎng)來(lái)調(diào)理體內(nèi)激素水平。