痛經會讓女性特別痛苦，會影響到生活質量，還會影響工作效率，也會影響女性的心情，不少女性都有痛經的問題，下面我來教大家?guī)渍锌焖僦雇?，讓女性告別痛經。

教你5招可快速止痛

1、裸睡可有效緩解痛經，裸睡身體自然放松，血液循環(huán)更加通暢，經血能更順利的排出體外，從而有效緩解痛經問題，裸睡有利于神經調節(jié)，可以讓身體感覺更舒適。

2、花椒水泡腳能很好的緩解痛經，具有溫暖身體的作用，能驅趕子宮內的寒氣，將花椒放入鍋中加入適量清水煮開后放置溫熱泡腳，可有效緩解痛經問題。

3、山楂具有活血化瘀的作用，月經期間用山楂與紅糖煮水喝可有效，緩解女性痛經問題，可以讓經血排出更加順暢，也可以促進體內廢物的代謝。

4、月經期間吃些榴蓮可起到緩解痛經的作用，榴蓮性熱具有活血散寒的功效，比較適合痛經，女性能有效改善腹部寒冷的癥狀，可讓人體血液循環(huán)更通暢。

5、經期練習瑜伽能很好的緩解女性痛經，瑜伽不僅能鍛煉身體的柔韌性，還可以讓經血排出更順暢，具有活血通絡的功效，能很好的緩解痛經問題。

女性痛經的幾種原因

1、女性痛經可能是過度勞累引起的，身體長期處于疲勞狀態(tài)，月經期間容易出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象，女性在月經期間要適當?shù)姆潘勺约?，不要讓身體過度勞累，及時緩解壓力，也要注意情緒的放松，緩解精神方面的壓力。

2、痛經可能是婦科疾病引起的，平時不注意衛(wèi)生，容易導致生殖器官疾病，女性患陰道炎和附件炎容易出現(xiàn)痛經癥狀，子宮肌瘤也會引起女性痛經，導致女性痛經的婦科疾病有很多種，大多數(shù)的婦科疾病都會出現(xiàn)痛經癥狀。

3、女性痛經可能是身體受寒，當身體受到寒氣侵襲，未能及時驅趕出去，容易出現(xiàn)血氣不暢，容易出現(xiàn)宮寒等問題，宮寒會導致女性痛經，還會引起女性手腳冰涼，女性平時應該要注意身體保暖，對于宮寒要及時解決。

溫馨提示：女性痛經與婦科病有關，也與女性不良生活習慣有關，不少女性有抽煙飲酒的習慣，抽煙飲酒對子宮傷害非常大，容易導致子宮功能障礙，也會引起卵巢功能障礙，這些不良習慣會引起女性身體各種不適，會給女性的生活造成困擾。女性應該注意避雷，不要因為壞習慣給自己的身體帶來不良的困擾。