很多女性朋友經常把來月經稱之為“來麻煩了”，這是因為大部分女性在經期都會感到非常不適。痛經是一方面，另一方面乳房也會感到非常的腫痛，難以忍受。那么到底為什么來月經之前乳房會脹痛呢？又該如何緩解呢？

為什么來月經之前乳房會脹痛呢？

1、內分泌紊亂

因為女性的乳房屬于人體的生殖系統(tǒng)，因此它也受雌性激素的影響。剛來月經時，女性的雌性激素分泌旺盛，這就會導致女性在這一段時間內分泌會發(fā)生紊亂的現(xiàn)象，內分泌紊亂會影響整個生殖系統(tǒng)的平衡而容易產生病變，導致乳房脹痛。

2、乳腺增生

原本有乳腺增生的女性朋友們在月經期間，乳房會因為增生的問題而導致更加腫痛的現(xiàn)象。如果女性長期得在月經期間乳房腫痛腫脹難忍，應該去醫(yī)院進行檢查，看是否是乳腺增生惹的禍。

如何緩解月經期間乳房腫痛呢？

1、穿合適的內衣

內衣的選擇對女性的健康來說是非常重要的，如果穿的內衣過于小的話，會使胸部的血液循環(huán)不通暢，從而造成胸部的腫脹疼痛。如果選擇過大的胸衣，那么乳房就會在運動時得不到支撐而容易產生下垂的現(xiàn)象。為了緩解經期的乳房脹痛，一定要選擇合適且舒適的內衣。

2、適度的按摩

在月經來臨之前，那乳房如果出現(xiàn)腫痛的感覺，可以適當?shù)倪M行按摩。按摩的力度一定要輕柔舒緩，可以借助按摩油來進行。適度的按摩可以有效緩解乳房的脹痛現(xiàn)象，是非常好的方法。一定要注意在按摩的時候不要使太多的力氣，也不要太過于用力，以免對乳房造成傷害。

3、減少食鹽的攝入

食鹽會造成人的水腫，使很多女性朋友們看起來比實際體重胖，但是食鹽也會導致經期之前的乳房脹痛，這很多女性朋友都不知道了。如果在月經來臨之前攝入太多的鹽分的話，就會對乳腺產生影響，從而使乳房產生脹痛的感覺。因此在月經來臨之前應該采取低鹽飲食，至少提前一周，否則就會對乳房有所影響。

你現(xiàn)在月經來臨之前會出現(xiàn)乳房腫脹疼痛的現(xiàn)象，這是非常正常的。但是如果一直長時間的出現(xiàn)乳房脹痛一定要去醫(yī)院進行檢查，以防萬一。