女性出現(xiàn)宮寒和平時的生活有著非常大的關(guān)系的，因為不少的女性在月經(jīng)的期間不注意做好保暖的護理措施，還有飲食上不注意，這樣就很容易造成宮寒的情況發(fā)生，所以在月經(jīng)的期間需要注意的也是非常多的，但是在出現(xiàn)宮寒的情況下也是忽視不得，需要及時的治療的。

5個習(xí)慣會惹來宮寒！

1、貪涼

首先指衣著過于單薄，不少女孩子“要風(fēng)度不要溫度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血氣凝結(jié)了。

在平時很多的女性喜歡吃冷飲，不應(yīng)該貪涼。不管春夏秋冬，冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應(yīng)該少碰，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

2、缺少運動

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、快速減肥

如果女性采取節(jié)食或者吃猛藥的方法快速瘦身，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、趴在桌子上睡覺

趴在桌上睡覺如果無意中露出后腰，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

5、過度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。建議熬夜工作時，每工作1小時就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

調(diào)理宮寒，多吃這些食物

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，而女性宮寒的主要癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，所以宮寒的女性可以適當(dāng)食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素，能補血，貧血者應(yīng)多吃。此外，桂圓還能補血養(yǎng)顏，經(jīng)常吃還能提高身體免疫力。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種補血中藥，女性常用來調(diào)經(jīng)。所以它對宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼都有調(diào)理作用。

出現(xiàn)宮寒會在月經(jīng)不正常，還有停經(jīng)的情況需要及時的檢查的，因為這種情況很可能是婦科疾病的出現(xiàn)，千萬不能拖延，錯過治療的最佳時機。在月經(jīng)的期間也要注意補氣調(diào)血，補充足夠的鐵元素的，以免發(fā)生缺鐵性貧血。