懷孕初期對(duì)于孕婦的飲食必須要格外關(guān)注，在懷孕初期，孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐以及頭暈等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體比較虛弱，所以必須要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么孕婦在懷孕初期都需要吃哪些食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？在懷孕初期吃百香果好不好？針對(duì)以上問題，接下暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

懷孕初期吃哪些食物有營(yíng)養(yǎng)？

懷孕初期應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵元素和維生素的食物，比如瘦肉粥、豬肝、豬血、花生、牛肉、雞湯、蝦肉、大白菜、胡蘿卜、卷心菜、豆腐、小米粥、南瓜粥等等，要保證飲食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。此時(shí)胎兒正處于發(fā)育初期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來穩(wěn)定發(fā)育，所以孕婦要保證飲食的規(guī)律性，避免暴飲暴食，避免饑一頓飽一頓。為防止孕婦出現(xiàn)消化不良和便秘的癥狀，建議孕婦采用少量多餐的方式進(jìn)食，也能夠加快營(yíng)養(yǎng)的吸收，更好地促進(jìn)胎兒的發(fā)育。懷孕初期的孕婦要避免吃以下食物：螃蟹、薏米、甲魚、山楂、桂圓等等，這些食物有可能導(dǎo)致頻繁的宮縮，引起流產(chǎn)。

懷孕吃百香果對(duì)身體有沒有好處？

懷孕吃百香果對(duì)身體有好處，百香果是一種富含各類維生素的水果，具有排毒養(yǎng)顏、提高人體免疫力的功效。孕婦在懷孕期間可以適量的食用百香果，不能夠過量食用百香果。過量食用百香果，可能會(huì)引起消化不良或腹瀉的癥狀，可能會(huì)影響到孕婦的腸胃健康。為了保證孕婦的營(yíng)養(yǎng)充足，建議孕婦在懷孕期間，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和流食，例如胡蘿卜、大白菜、西蘭花、卷心菜、雞蛋湯、雞湯、小米粥、牛奶等等。懷孕期間的孕婦，可能會(huì)有消化不良或孕吐的癥狀，可以改善飲食方式，采用少量多餐的方式進(jìn)食，可以加快營(yíng)養(yǎng)的吸收，更好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。

孕婦在懷孕初期身體很容易受傷，所以在日常生活中必須要多加注意，在飲食上也需要注意禁忌的食物，以防意外導(dǎo)致流產(chǎn)。在懷孕初期很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)導(dǎo)致食欲下降，為了保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，必須要少食多餐，維持日常飲食量，維持產(chǎn)婦的各種運(yùn)動(dòng)。