緩解懷孕三個月后孕吐加重，可從飲食調整、心理調節(jié)、適當運動、藥物治療、改善環(huán)境等方面入手。

1. 飲食調整：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。采用少食多餐的方式，減輕腸胃負擔?？蛇m當吃一些酸味食物，如話梅、柑橘等，有助于緩解孕吐。多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、堅果、全麥面包等，維生素B6對緩解孕吐有一定幫助。同時，要保證足夠的水分攝入，可選擇喝一些檸檬水、薄荷水等。

2. 心理調節(jié)：懷孕后身體的變化和對胎兒的擔憂，可能會導致孕婦心理壓力增大，從而加重孕吐。孕婦可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。家人也應給予孕婦更多的關心和支持，幫助其緩解心理壓力。

3. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，緩解孕吐。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等運動方式，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。運動不僅有助于緩解孕吐，還對孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育有益。

4. 藥物治療：如果孕吐癥狀嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等。但孕婦用藥需謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 改善環(huán)境：保持室內空氣清新，可經(jīng)常開窗通風。避免接觸可能引起孕吐的氣味，如油煙味、香水味等。如果孕婦對某些氣味敏感，可盡量避免處于有這些氣味的環(huán)境中。

懷孕三個月后孕吐加重會給孕婦帶來不適，但通過飲食調整、心理調節(jié)、適當運動、藥物治療和改善環(huán)境等方法，可在一定程度上緩解孕吐癥狀。若孕吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。