月經周期怎么算？

　　這是很都女性朋友會詢問到的問題，很多人不清楚月經周期是怎么樣計算的，所以會有很多人以為自己月經縮短了，以為自己月經不正常。月經是女性朋友們的一種正常的生理現象，換個角度來說，是作為一個女人的象征，當這個現象出項問題的時候，很多女性朋友就會開始擔心了。

　　專家指出，出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。正常月經周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。

　　末次月經又是什么？

　　末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規(guī)律。

　　月經來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內，以第2-3天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

　　溫馨提示：女性朋友要養(yǎng)成一種記錄自己月經周期的習慣，可以知道自己大概是什么時候就有來月經，如果有不正?，F象，就要及時要醫(yī)院進行檢查。同時要提醒的是，月經周期正不正常很大程度上取決于人的情緒，周邊的環(huán)境，工作壓力啊和其他一些因素，所以女性朋友們要學會調整自己的心態(tài)，放松自己的心情。