許多患者的脂肪肝是在健康體檢中發(fā)現(xiàn)，平時(shí)并沒有任何不適的癥狀，或者僅有右上腹脹痛、乏力等輕微的不適。但是，即使沒有癥狀，脂肪肝患者也應(yīng)該及時(shí)就診。因?yàn)橹靖伟Y狀的輕重有無(wú)與疾病的程度并無(wú)相關(guān)性。

　　當(dāng)脂肪肝患者出現(xiàn)反復(fù)波動(dòng)的轉(zhuǎn)氨酶，或伴有嚴(yán)重肥胖尤其是腹部肥胖、血糖異常時(shí)，脂肪性肝炎存在的可能性很大。持續(xù)不愈的脂肪性肝炎不僅僅會(huì)導(dǎo)致肝纖維化和肝硬化，更容易并發(fā)高脂血癥、糖尿病、高血壓，最后發(fā)生冠心病、中風(fēng)的可能性也很大，并且增加惡性腫瘤的發(fā)病率。

　　國(guó)外大規(guī)模調(diào)查顯示，脂肪肝人群的死亡率高于正常人群，死因的前3位分別是心血管疾病、惡性腫瘤及慢性肝病。因此，脂肪肝對(duì)肝外器官的危害更需得到患者的重視。

    如何預(yù)防脂肪肝？

　　脂肪肝多是由不良生活方式引發(fā)，是可以預(yù)防的。不過(guò)要從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。通常要做到“合理膳食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、慎用藥物”就可拒絕脂肪肝。

　　合理膳食 粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡。每天應(yīng)攝入80～100克粗糧;主食不可太精太細(xì)，可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。此外，還要保證攝入足夠的蔬菜、水果，以保證體內(nèi)的維生素與食物纖維需求。

　　節(jié)制飲食 也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，同時(shí)要注意戒煙戒酒。

　　中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每周至少3次，每次約1小時(shí)，并且還要循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。

　　慎用藥物 肝臟是人體的化工廠，很多藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以，不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時(shí)更要慎重，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

　　此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。