脂肪肝的原因有哪些呢？脂肪肝這種疾病是患者朋友們的噩夢，它給患者朋友的自身健康帶來嚴(yán)重危害，使患者的家人為之擔(dān)憂害怕，打亂了家庭的正常生活，因此大家要認(rèn)識脂肪肝的原因，提前做好預(yù)防措施，遠離這種疾病的危害。那么，脂肪肝到底是因何而來？

　　脂肪肝目前已成為人們常見的“富貴病”之一，但是很多患者想不明白的是自己為何得了脂肪肝。專家提醒，長期缺少運動以及無節(jié)制的飲入高蛋白食品都有可能引發(fā)脂肪肝的發(fā)生。那么，脂肪肝的原因有哪些呢？

　　兒童脂肪肝的原因：多是寵出來

　　看脂肪肝門診的不少是小患兒。一個小男孩雖然才11歲，體重卻有80多公斤。經(jīng)超聲、血常規(guī)等檢查，小胖子檢出脂肪肝，而且已經(jīng)有早期肝硬化現(xiàn)象。陪同兒子來就診的母親一臉憂愁地說，兒子自小就能吃，家里就盡量滿足他，由著他猛吃海喝。營養(yǎng)過剩，孩子體重猛增，而一胖就懶得動，更使他體重一路向上跑，在學(xué)校體育成績連連不合格，現(xiàn)在兒子體重已超過了父母。近來看到兒子行動不便，稍微動動就氣喘吁吁，大汗淋漓，一臉疲憊，才重視起來。

　　成人脂肪肝的原因：多是吃出來

　　戒肉，戒酒，戒高蛋白飲食，每天堅持跑步或游泳半小時，每月減肥不高于0.5公斤，堅持半年……這是某肝病醫(yī)院行為治療處方，受用這張奇特處方的是30歲出頭的患者張先生。張先生年紀(jì)輕輕挺了個將軍肚，身高1.70米，體重卻達到92公斤。一說起自己的病，張先生就皺起眉頭：“都怨我這個工作，身不由己?。　睋?jù)統(tǒng)計，病人中多數(shù)都是應(yīng)酬吃出來的。

    由以上的兩個案例，可以總結(jié)出脂肪肝的原因主要有六個：

　　一、長期酗酒。酒精是損害肝臟的第一殺手。這是因為酒精進入人體后，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重，還可誘發(fā)肝纖維化，進而引起肝硬化。

　　二、營養(yǎng)過剩。長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內(nèi)不能被充分利用，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。

　　三、營養(yǎng)不良。肥胖者容易得脂肪肝，但并不是說瘦人就不會得脂肪肝。臨床上也常發(fā)現(xiàn)有的人很瘦但也患有脂肪肝，這是由于長期營養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)和維生素，同樣可引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。如因患有慢性腸道疾病、長期厭食、節(jié)食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因，造成低蛋白血癥、缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，從而使肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝。

　　四、糖尿病。糖尿病患者由于胰島素不足，身體對葡萄糖的利用減少，為了補充能量，體內(nèi)脂肪酸顯著增加，這些脂肪酸不能被充分利用，就會使肝臟的脂肪合成亢進，從而引起脂肪肝。肥胖患者會發(fā)生糖尿病，他們發(fā)生脂肪肝的比率較無糖尿病者要多2倍。

　　五、藥物性肝損害。藥物性肝損害占成人肝炎的，脂肪肝是常見類型。有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān)，如四環(huán)素、乙酰水楊酸、糖皮質(zhì)類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥及降脂藥等，都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚。

　　六、高脂血癥。高膽固醇血癥與脂肪肝關(guān)系密切，其中以高甘油三酯血癥關(guān)系最為密切，絕大多數(shù)常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。

　　此外，某些工業(yè)毒物，如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氯化碳等也可導(dǎo)致脂肪肝。妊娠、遺傳或精神、心理與社會因素，如多坐、少活動，生活懶散等也與脂肪肝發(fā)生有關(guān)系。

　　在生活中應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝？

　　1、適量的鍛煉：

　　脂肪肝患者要注意勞逸結(jié)合，應(yīng)該合理的運動，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運動可以加強體內(nèi)脂肪的消耗，對脂肪肝的預(yù)防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。

　　2、要合理的飲食：

　　吃飯不要吃太飽，要多吃水果和蔬菜，一日三餐要定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習(xí)慣，不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴(yán)格的禁酒，因為酒精進入各種以后，對肝臟的傷害是很大的。

　　3、保持良好的心態(tài)：

　　長期心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素。現(xiàn)代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，進而導(dǎo)致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，控制自己的各種不良情緒，不暴怒少氣惱;樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　4、定期查體身體：

　　生活中很少有人會特別刻意地保護肝臟，也很少會在意過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷有多嚴(yán)重，更由于沒有明顯癥狀，即便患上肝病也不得而知，真等到感覺或檢查出什么，卻為時已晚。健康人特別是患有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥以及脂肪肝家族史的個體，增強自我保健意識，定期查體，以早期發(fā)現(xiàn)肥胖癥、糖尿病等疾病，阻止病情發(fā)展。

　　預(yù)防脂肪肝從生活中的點點滴滴做起，如發(fā)現(xiàn)身體不適應(yīng)及時進行診斷及治療，以免脂肪肝侵害我們的身體。