近日，環(huán)保部公開發(fā)布《化學品環(huán)境風險防控“十二五”規(guī)劃》（以下簡稱規(guī)劃），規(guī)劃顯示，我國化學品污染防治形勢十分嚴峻。規(guī)劃表示，我國有3千余種化學物質(zhì)對人體健康和生態(tài)環(huán)境危害嚴重；個別地區(qū)甚至出現(xiàn)“癌癥村”等嚴重的健康和社會問題。

　　環(huán)境污染致癌讓人膽戰(zhàn)心驚，環(huán)境污染對肝臟的危害也不容忽視。大多數(shù)人都知道嗜酒，不注重飲食衛(wèi)生，過度勞累等不良的生活習慣都會給肝病患者造成極大的危害，殊不知，環(huán)境污染和藥物的毒性也可以對肝臟造成嚴重損害。

　　環(huán)境污染對肝臟危害極大

　　經(jīng)濟的發(fā)展給人們帶來了舒適的生活環(huán)境，也使全球范圍內(nèi)化學性污染日趨嚴重，隨之而來的化學中毒性肝病也與日俱增。這些有害物質(zhì)包括工業(yè)生產(chǎn)和消耗過程中產(chǎn)生的廢料污染物，醫(yī)療垃圾，農(nóng)業(yè)使用的各種試劑和化肥等，各種各樣的生活垃圾等。這些物質(zhì)散發(fā)出來的有毒氣體、廢沫等都會被肺內(nèi)毛細血管吸入，然后運送到肝臟，在肝臟內(nèi)進行毒素的講解。

　　為了預(yù)防肝臟受損，因此，肝臟患者應(yīng)遠離這些污染物！要確保自己的生活環(huán)境空氣流通，在一些污染物比較多的地方，患者們外出要帶口罩，保護好皮膚。外出后，第一件事就是盡快用清水清洗一下皮膚，以盡量少的減少有毒物質(zhì)的侵入。

    愛護環(huán)境、遠離化學污染是避免環(huán)境污染影響身體健康的首要措施，此外，在日常生活中可通過以下一些方法來保護我們的肝臟健康：

　　7種“愛肝食物”要知道

　　WHO向公眾推薦了最著名的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內(nèi)脂肪堆積最有力，而榜上有名。

　　戒酒

　　酒精對身體來說是一種毒素，需要肝臟分解，一天喝超過60克的酒精，相當于硬生生把肝臟當成了泡酒的原料，肝臟需要超負荷工作，把酒精分解成對身體無害的物質(zhì)。肝損傷還與怎樣喝有關(guān)。例如飲酒量相同，不吃東西獨自飲酒的人比和朋友們一起飲酒的人，更容易損傷肝臟。

　　睡子時覺

　　好的睡眠是最好的護肝方法。肝膽在夜里23點-3點時新陳代謝，此時睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復(fù)功能，將不良影響降到最低。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)熬夜一天，肝臟需要一周的時間才能恢復(fù)其正常的機能。所以，如果工作沒做完，最好早起，不要熬夜。

　　接種疫苗

　　保護肝臟最有效的手段是接種甲、乙肝炎疫苗，接種后每年抽血監(jiān)測抗體水平，當疫苗的免疫保護期結(jié)束后，繼續(xù)補種，這樣才能最大程度地保護肝臟。

　　大蒜保肝

　　脂肪進入肝臟過多，肝臟不能及時分解就會堆積起來，久之造成肝組織纖維化、肝硬化。大蒜可抑制脂質(zhì)中酶的活性，減少脂肪對肝細胞的損傷，從而保護肝臟。最好每天吃10克大蒜，如果討厭它的味道，可用大蒜素膠囊代替。