肝氣郁結(jié)是中醫(yī)名詞。肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒，均可引起肝氣郁結(jié)。肝臟對(duì)于女性更為重要。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，然而，很多女性莫名地情緒不好、憂郁煩躁、經(jīng)常流淚、指甲無(wú)光，其實(shí)這些都是肝功能失調(diào)在作祟。如何呵護(hù)女性肝臟，讓“女人花”健康快樂(lè)，幸福綻放呢？

　　女性肝氣郁結(jié)的癥狀如下：

　　1、失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢(mèng)易驚。睡眠質(zhì)量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

　　2、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

　　3、肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　4、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會(huì)讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動(dòng)，從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

　　5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　專(zhuān)家稱(chēng)林黛玉之死實(shí)因傷肝

　　《紅樓夢(mèng)》中的黛玉之死，人們通常認(rèn)為是肺病，和肝沒(méi)有多大關(guān)系，其實(shí)不然。有專(zhuān)家指出，黛玉病殤源于“肝邪旺”。人在抑郁時(shí)，受“傷”最大當(dāng)數(shù)肝。對(duì)落花都會(huì)有“紅消香斷有誰(shuí)憐，花落人亡兩不知”愁緒的黛玉是因?yàn)楦螝獠蛔悖艜?huì)咳嗽、咳痰，甚或出現(xiàn)痰中帶血等肺失清肅的肺病癥狀，最終吐血而亡。不管說(shuō)法是否準(zhǔn)確，但從一定層面上說(shuō)明女人養(yǎng)肝的重要性。

　　如果說(shuō)黛玉是過(guò)于郁悶而致肝臟受損，那王熙鳳就是另一個(gè)極端了。爭(zhēng)強(qiáng)好勝，眼里容不下沙子是她的性格寫(xiě)照。但這種性格的背后，卻隱藏著不為人知的秘密。《紅樓夢(mèng)》第五十五回，王熙鳳因操勞太過(guò)，保養(yǎng)不慎，流產(chǎn)了，并添“下紅之癥”；七十四回抄檢大觀園后，她氣虛不攝血，當(dāng)夜便 “淋瀝不止”。中國(guó)保健協(xié)會(huì)吳大真教授在著作《花養(yǎng)女人幸福一生》中指出，王熙鳳的性格并非都是天生，而是肝氣受傷的結(jié)果。當(dāng)肝氣受傷，發(fā)散功能就不利索了，郁結(jié)就形成了。肝氣越郁結(jié)，就越需要發(fā)散，所以更需一些激烈的手段排遣情緒。

　　女性肝臟功能受損，就會(huì)出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀，此外內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。肝功能不好的女性，還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，易急躁、抑郁等癥狀。葆嬰專(zhuān)家提示，女性需保持心情開(kāi)朗，以寬廣的胸懷看待身邊事物，避免積郁不疏，傷及肝臟，誘發(fā)疾病。

　　職場(chǎng)女性尤其要當(dāng)心肝氣郁結(jié)

　　中醫(yī)素有“女子以血為本，以肝為先天”之說(shuō)。在中醫(yī)理論中，肝主藏血和疏泄，即儲(chǔ)存身體的養(yǎng)分、調(diào)節(jié)身體新陳代謝功能。流行病學(xué)調(diào)查顯示，女大學(xué)生、女白領(lǐng)和更年期女性，處于亞健康的人數(shù)比例較高，其癥狀多表現(xiàn)為焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙以及月經(jīng)異常等，這些與中醫(yī)所說(shuō)的肝藏血、疏泄失司，致氣機(jī)不暢，情志不舒等有著一脈相承的關(guān)系。

　　隨著“男主外、女主內(nèi)”傳統(tǒng)兩性分工觀念的淡化，女性在家庭、事業(yè)、社會(huì)中面臨的壓力越來(lái)越大，天生敏感、思慮過(guò)多，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇、人際關(guān)系的難以調(diào)和，讓女人本就脆弱的肝臟更易受傷。此外女人還要經(jīng)歷月經(jīng)、流產(chǎn)、生孩子、哺乳等生理過(guò)程，一生都在大量地流失血液，而肝臟又是女人的大血庫(kù)，如果肝失調(diào)，則疏泄失常，肝氣郁結(jié)，一系列健康問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)。難怪都說(shuō)好女人是用血養(yǎng)出來(lái)的。

　　春季，萬(wàn)物生發(fā)之季，養(yǎng)肝恰逢其時(shí)。那么，女性如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

　　第一步：減輕肝臟負(fù)擔(dān)

　　均衡飲食：肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)換成身體的能量來(lái)源。很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為吃主食長(zhǎng)胖，對(duì)油、肉卻不加注意，無(wú)形中增加了肝臟負(fù)擔(dān)。

　　保持正常體重：超重和肥胖會(huì)讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數(shù)。

　　戒煙限酒：飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，肝病患者應(yīng)戒灑。

　　不亂吃藥：吃進(jìn)去的藥物須經(jīng)肝臟解毒。除醫(yī)師處方藥，應(yīng)避免自行用藥。

　　保證睡眠：23時(shí)到凌晨3時(shí)，是女人養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，盡可能不要熬夜。

　　遠(yuǎn)離污染：避免消毒不嚴(yán)格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

　　第二步：強(qiáng)化護(hù)肝元素

　　在保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的前提下，強(qiáng)化護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)肝臟解毒功能，修復(fù)受損的肝細(xì)胞。葆苾康 茶薊椰橄片，以植物提取物為原料，其中天然食物朝鮮薊提取物、花椰菜濃縮物是首次應(yīng)用在護(hù)肝的保健品上，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能。

　　第三步：增加基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是肝臟多種代謝產(chǎn)物的載體，擔(dān)負(fù)著轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪、激素的作用。合理控制動(dòng)物蛋白的過(guò)多攝入，利于減低肝臟代謝負(fù)荷。

　　磷脂：增加磷脂，特別是磷脂酰膽堿的攝入利于改善肝功能，快速修復(fù)受損的肝細(xì)胞。

　　維生素和礦物質(zhì)：蔬菜、瓜果、芋類(lèi)、菌菇類(lèi)、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)，特別是B族維生素、維生素C、維生素K等是肝臟解毒和代謝活動(dòng)的助力。

　　充足的熱量可滿足肝細(xì)胞的能量需要，不科學(xué)的減肥如只吃水果不吃主食，會(huì)因能量不足，肝臟無(wú)法將脂肪完成代謝并有效轉(zhuǎn)運(yùn)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

　　女性要愛(ài)護(hù)自己，養(yǎng)肝關(guān)鍵在于心情調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，避免發(fā)生肝氣郁結(jié)。